【最励志的减肥日记!】韩国正妹狂吃炸鸡体重飙到100kg,她靠这10招成功减掉50kg,还练出人人都羡慕的“11字腹肌”!


减肥真的要靠意志力!要成功瘦身,除了要控制饮食,还要勤做运动,这个相信大家都知道!但真正做得到的并没有几个。

最近,一名韩国女大学生就分享了她的瘦身日记,让所有人都惊艳!这名女大学生名叫Jinny,她最近上传了一段影片到YouTube一个瘦身频道DanoTV后,影片就在网络上疯传。大家看了她超惊艳的变化后马上吓呆了!在影片中,这名大学生解释她在减肥的路程中做了什么样的变化,她也表示多做运动让她从原本100kg的体重减到50kg.

影片一开始,Jinny就透露是什么让她想要减重和她是怎么开始变得那么胖。她说她在中学时期,因经常叫炸鸡啤酒外卖让她的体重迅速飙升至99kg。但她还是没有发觉自己身体上的问题,直到她的身体负荷不了她的体重,导致腰部受伤。当下,她就下定决心要改变她的生活。

在影片中,Jinny也有分享她是怎么开始瘦身,还有什么让她能够在2年内减掉50公斤。她从一个大胖子,变得现在路人经过都会看一眼的正妹,还有人人称羡的“11字腹肌”。她表示自己成功减重只靠以下10招!赶快来看看是什么让她瘦身那么成功!

* Jinny成功瘦身关键10招如下:
1、每天喝3升至5升的热水

2、不要吃咸的食物(特别是有下半身肥胖问题的朋友)

3、吃最少分量的饭

4、如果你觉得你吃太多,记得多做运动

5、午餐一定要吃蛋白质和蔬菜类食物

6、 每天运动至少10分钟

7、记得摄取酸乳杆菌/优格(帮助排泄)

8、一天最多只能吃1个甜品

9、不能吃宵夜,也不能太迟吃晚餐

10、每个星期日将一星期吃的食物和运动计划记录下来

她也说让她变化最多的是,动得多。如果有人需要帮助时,她会主动去帮忙。如果她觉得很闷,她会到公园走走,让自己多动。就这么一直做下去,体重和体型慢慢开始有了变化。她也表示虽然现在瘦身成功,但她还是会持续下去来维持她的身材。她还和观众们分享经历:“减肥是爱自己的表现方式。我健身是为了健康,吃得健康是为了我的身体。为自己设下这样的目标‘用健康的方式爱自己’,而不是‘每个月瘦5kg!’”

(谈谈网)

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